काठमाडौं, भदौ १ — हरेक समयमा राम्रो देखिनुपर्ने दबाबले मानिसको मानसिक स्वास्थ्यमा गहिरो प्रभाव पार्छ। दैनिक जीवनमा हामीले लगाउने लुगा र अनुहारको देखावटले हाम्रो आत्म-सम्मान र आत्म-विश्वाससँग प्रत्यक्ष सम्बन्ध राख्छ।
जब व्यक्ति निरन्तर अरूको नजरमा कसरी देखिन्छु भन्ने चिन्तामा हुन्छ, तब उनी मानसिक रूपमा तनावग्रस्त हुन थाल्छन्। यस्तो दबाबले चिन्ता, डिप्रेसन र आत्म-छविमा नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
सामाजिक सौन्दर्य मापदण्ड पालन गर्ने प्रयासले मानिसलाई आफ्नो वास्तविक पहिचानबाट टाढा लगाउँछ। व्यक्तिहरू प्रायः मिडिया र सामाजिक सञ्जालमा देखिएका आदर्श रूपहरूसँग आफूलाई तुलना गर्छन्। यस्तो तुलना निरन्तर भएमा उनीहरूको आत्म-स्वीकृति कमजोर हुन्छ र आफ्नै शरीर तथा रूपप्रति असन्तुष्टि बढ्छ।
शारीरिक स्वास्थ्यमा पनि यसले असर पार्न सक्छ। टाइट वा असुविधाजनक लुगा लगाउनाले रक्त परिसंचरणमा समस्या, छालामा चकलेट, वा श्वासप्रश्वासमा कठिनाइ आउन सक्छ। मानिसले आफ्नो शरीरलाई छुपाउने वा त्यसलाई राम्रो देखाउन दबाब पाउँदा मानसिक तनावसँगै शारीरिक असुविधा पनि महसुस हुन सक्छ।
यस समस्या समाधान गर्न आत्म-स्वीकृति विकास गर्नु आवश्यक छ। आफ्नो शरीर र रूपलाई स्वीकार्नु, नकारात्मक टिप्पणी गर्ने व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनु र आफूलाई सकारात्मक वातावरणमा राख्नु मानसिक स्वास्थ्य सुधारमा महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। ध्यान, योग, वा अन्य मानसिक शान्ति अभ्यासले आत्म-विश्वास बढाउन सहयोग पुर्याउँछ।
यदि चिन्ता वा डिप्रेसन गहिरो छ भने मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञको सहयोग लिनु अत्यावश्यक हुन्छ। पेशेवर सल्लाहले मानिसलाई आफ्नो भावनात्मक अवस्थासँग जुध्न र आत्म-सम्मान पुनःस्थापित गर्न मद्दत गर्छ। यसरी दैनिक दबाबलाई व्यवस्थापन गरेर मानसिक स्वास्थ्य सुदृढ राख्न सकिन्छ।
